CookPal AI
سموثد بوريتوس

سموثد بوريتوس

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 450 غرام من اللحم المفروم
  • الخضروات

    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأخضر المفروم
  • التوابل

    • 💧 ½ كوب ماء
    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
    • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 🧄 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • الأطعمة المعلبة

    • 1 (علبة 16 أوقية) من الفاصوليا المهروسة
    • 1 (علبة 10.75 أوقية) من حساء المشروم الكريمي
  • منتجات الألبان

    • ½ لتر من الكريمة الحامضة
    • 🧀 1 (8 أوقية) عبوة من خليط جبن الشيدر-مونتيري جاك المبشور
  • الحبوب

    • 🌮 4 خبز تورتيلا كبير، أو أكثر حسب الحاجة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز بحجم 9x13 بوصة.

2

سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك اللحم البقري، البصل والفلفل الأخضر في المقلاة الساخنة حتى يصبح اللحم بنيًا ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي وتجاهل الدهن.

3

أضف الماء، مسحوق الفلفل الحار، الملح، رقائق الفلفل الأحمر، الكمون ومسحوق الثوم إلى خليط اللحم؛ اجلبه ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركه يغلي. أضف الفاصوليا المهروسة؛ اطبخ حتى يصبح ساخناً بالكامل، حوالي 5 دقائق.

4

اخلط حساء المشروم الكريمي والكريمة الحامضة معًا في وعاء.

5

املأ كل تورتيلا بخليط اللحم ولف التورتيلا حول الحشوة. رتب البوريتو في الطبق المُجهز؛ ضع فوقها خليط الكريمة الحامضة.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة. غطي البوريتو بخليط جبن الشيدر-مونتيري جاك. اخبز حتى يذوب الجبن، حوالي 10 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

1136

سعرات حرارية

  • 51g
    بروتين
  • 91g
    كربوهيدرات
  • 63g
    دهون

💡 يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.قدم مع السالسا أو الجواكامولي للحصول على نكهة إضافية.اضبط مستويات التوابل عن طريق تقليل أو زيادة مسحوق الفلفل الحار ورقائق الفلفل الأحمر.