
التاكو الناعم بالدجاج
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
التاكو الناعم بالدجاج
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدرين دجاج، مذابين، مع إزالة الجلد والعظم من كل قطعة
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم، مفروم ناعمًا
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2/3 ملعقة كبيرة بهارات تاكو أو مسحوق الفلفل الحار
- فلفل أخضر واحد، مقطع شرائح
- 🧅 بصلة متوسطة واحدة، مقطعة شرائح
- 4 خبز تورتيلا طري، بحجم 6 بوصات
- 1/4 رأس خس روماني، مقطع شرائح رقيقة
- 🍅 1/4 كوب طماطم، مقطعة مكعبات
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس أو كزبرة، مفرومة
الخطوات
في وعاء كبير، اخلط الدجاج وزيت الخضروات والثوم والملح والفلفل.
أضف بهارات التاكو أو مسحوق الفلفل الحار، إذا رغبت.
غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي، وضعه في الثلاجة لمدة حوالي 30 دقيقة.
بينما ينقع الدجاج، اطبخ الفلفل الأخضر والبصل على الموقد على حرارة متوسطة حتى يتم الطهي، حوالي 12 دقيقة.
اطبخ الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.
ضع الدجاج المطهو على طبق، واتركه ليبرد لمدة 5 دقائق، ثم قطّعه إلى شرائح.
قم بتجميع التاكو: ضع الدجاج على التورتيلا، وأضف الفلفل والبصل والخس والطماطم والسالسا. زيّن بالبقدونس أو الكزبرة إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
175
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 دع الدجاج ينقع لفترة أطول للحصول على نكهة أكثر كثافة.للتاكو الأكثر حارة، أضف المزيد من مسحوق الفلفل الحار أو صلصة حارة.لإدخار الوقت، قم بتقطيع الخضروات مسبقًا وخزنها في الثلاجة.