CookPal AI
التاكو الناعم بالدجاج

التاكو الناعم بالدجاج

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدرين دجاج، مذابين، مع إزالة الجلد والعظم من كل قطعة
    • 1/2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم، مفروم ناعمًا
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 2/3 ملعقة كبيرة بهارات تاكو أو مسحوق الفلفل الحار
    • فلفل أخضر واحد، مقطع شرائح
    • 🧅 بصلة متوسطة واحدة، مقطعة شرائح
    • 4 خبز تورتيلا طري، بحجم 6 بوصات
    • 1/4 رأس خس روماني، مقطع شرائح رقيقة
    • 🍅 1/4 كوب طماطم، مقطعة مكعبات
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس أو كزبرة، مفرومة

الخطوات

1

في وعاء كبير، اخلط الدجاج وزيت الخضروات والثوم والملح والفلفل.

2

أضف بهارات التاكو أو مسحوق الفلفل الحار، إذا رغبت.

3

غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي، وضعه في الثلاجة لمدة حوالي 30 دقيقة.

4

بينما ينقع الدجاج، اطبخ الفلفل الأخضر والبصل على الموقد على حرارة متوسطة حتى يتم الطهي، حوالي 12 دقيقة.

5

اطبخ الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.

6

ضع الدجاج المطهو على طبق، واتركه ليبرد لمدة 5 دقائق، ثم قطّعه إلى شرائح.

7

قم بتجميع التاكو: ضع الدجاج على التورتيلا، وأضف الفلفل والبصل والخس والطماطم والسالسا. زيّن بالبقدونس أو الكزبرة إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

175

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 دع الدجاج ينقع لفترة أطول للحصول على نكهة أكثر كثافة.للتاكو الأكثر حارة، أضف المزيد من مسحوق الفلفل الحار أو صلصة حارة.لإدخار الوقت، قم بتقطيع الخضروات مسبقًا وخزنها في الثلاجة.