
صدر البط بالسو فيد
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
صدر البط بالسو فيد
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
البروتين
- 2 (8 أونصة) نصف صدر بط بدون عظم، مع الجلد
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
- 2 ملعقتان صغيرتان من أوراق الزعتر الطازجة
الزيوت
- 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
الخطوات
قطع خطوط ضحلة بشكل عمودي على جلد كل نصف صدر بط بفاصل حوالي 1/2 بوصة. تبّل جانب الجلد بالملح، وجانب اللحم بالملح والفلفل والزعتر. ضعها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق، واضغط الهواء وأغلق الكيس. احفظه في الثلاجة لمدة ساعة.
املأ قدر هولندي كبير بالماء وسخنه إلى 135°F (57°C). راقب درجة الحرارة باستخدام ميزان حرارة الحلوى. أضف سجادة مقاومة للحرارة لمنع ملامسة الكيس للوعاء.
ضع الكيس البلاستيكي المغلق داخل القدر الهولندي. اطبخه مع تحريك الكيس بين الحين والآخر والحفاظ على درجة الحرارة عند 135°F لمدة ساعة واحدة.
أخرج نصفي صدور البط من الكيس البلاستيكي، وجففهم، ثم تبّل جانب الجلد بالملح.
سخّن الزيت في مقلاة على نار عالية. اطبخ صدور البط من الجانب الذي يحتوي على الجلد حتى يتم إذابة الدهون ويصبح الجلد ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق. اقلبهم واطبخ الجانب الآخر لمدة دقيقة واحدة. دعهم يرتاحون لمدة دقيقتين قبل التقطيع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
177
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن تبقى درجة حرارة الماء ثابتة عند 135°F لتحقيق طهي السو فيد المثالي.جفف صدور البط قبل القلي للحصول على جلد أكثر هشاشة.قدم صدور البط المقطعة مع طبق جانبي من الخضروات أو صلصة خفيفة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.