
جزر أبيض بالسو فيدي
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
جزر أبيض بالسو فيدي
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات
- جزر أبيض كبيران
الزيوت والدهون
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🧈 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
الأعشاب والتوابل
- 🧂 رشة صغيرة من الملح الناعم
- غصنان من إكليل الجبل الطازج
- رشة صغيرة من جوزة الطيب المبشورة طازجة
الخطوات
ضع وسادة مقاومة للحرارة أسفل قدر كبير مملوء بالماء. ثبّت جهاز تحكم دقيق في درجة الحرارة لطهي السو فيدي على القدر؛ اضبط درجة الحرارة على 195 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية) حسب تعليمات الشركة المصنعة. ضبط المؤقت على 30 دقيقة.
اقطع الأطراف عن الجزر الأبيض؛ قشره. اقطع قطعة بطول 2 بوصة من أصغر الأجزاء من الجزر الأبيض؛ قطّع الأجزاء المتبقية إلى قطع متساوية الحجم. ضعها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق، مع التأكد من أن القطع توضع بشكل مسطح ولا تتداخل. أضف زيت الزيتون والملح.
قم بإزالة الهواء الزائد من الكيس باستخدام طريقة الغمر بالماء أو باستخدام جهاز شفط الهواء؛ أغلق الكيس. غمره في القدر بمجرد أن يصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.
ذوّب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار منخفضة عندما يتبقى 10 دقائق على مؤقت السو فيدي. أضف أغصان إكليل الجبل؛ واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
أزل الكيس من القدر؛ أخرج الجزر الأبيض من الكيس. أزل إكليل الجبل من المقلاة؛ نكّه الزبدة بجوزة الطيب. ارفع الحرارة إلى متوسطة-عالية؛ أضف الجزر الأبيض إلى المقلاة. اطهو حتى يصبح الجزر الأبيض ذهبي اللون قليلاً، 2 إلى 3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
273
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للحصول على أفضل نكهة، تأكد من استخدام إكليل الجبل الطازج.يمكنك تحضير الجزر الأبيض قبل يوم وتخزينه في الثلاجة قبل القلي.تأكد من عدم تداخل قطع الجزر الأبيض في الكيس القابل للإغلاق لضمان طهي متساوٍ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.