سلطة التونة الجنوبية بالتفاح
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة التونة الجنوبية بالتفاح
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة، مصفاة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🥪 1 ملعقة كبيرة مايونيز، أو أكثر إذا لزم الأمر
- 🍎 تفاحة صغيرة - مقشرة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 ¼ بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة صلصة خيار حلو
- ½ ملعقة صغيرة من أعشاب الشبت
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
1
اخلط التونة وزيت الزيتون والمايونيز والتفاح والبصل والصلصة والأعشاب في وعاء حتى تتجانس المكونات.
2
تبّل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق.
3
اتركه في الثلاجة طوال الليل للحصول على مذاق أفضل. قدمه مع الخبز الذي تختاره وأضف الخس إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
148
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدم الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز كبديل صحي.التبريد طوال الليل يعزز نكهة سلطة التونة هذه.قدمها مع الخبز الكامل الحبوب للحصول على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.