CookPal AI
recipe image

الفاصوليا المخبوزة الجنوبية

تكلفة $14, توفير $26

المصدر: Recommended by CookPal

  • 58 Min
  • 14 عدد الوجبات
  • $14

المكونات

  • اللحوم

    • 8 أونصات من اللحم المفروم قليل الدهن
    • 🥓 3 شرائح لحم مقدد، مقطعة إلى مكعبات
  • الخضروات

    • 🧅 نصف كوب بصل أصفر مفروم
    • نصف كوب فلفل أخضر
  • التوابل

    • نصف كوب سكر بني داكن معبأ
    • ربع كوب كاتشب
    • ملعقة كبيرة صلصة ورسيستيرشاير
    • ملعقتان صغيرتان خردل أصفر
  • المعلبات

    • علبتان (28 أونصة) من الفاصوليا المخبوزة

الخطوات

1

جهز جميع المكونات.

2

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اطهو اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بني اللون لمدة 5 إلى 8 دقائق. أزله من المقلاة واحتفظ به.

3

اطهو لحم المقدد في نفس المقلاة لمدة 5 دقائق.

4

أضف البصل والفلفل الأخضر إلى المقلاة. اطهو مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لحم المقدد مقرمشاً والبصل شفافاً، حوالي 5 دقائق.

5

أضف اللحم المفروم، السكر البني، الكاتشب، صلصة ورسيستيرشاير، والخردل إلى خليط لحم المقدد؛ اخلط حتى يتجانس.

6

أضف خليط اللحم المفروم والفاصوليا إلى طبق خبز بحجم 13x9 بوصة، واخلط لتتجانس.

7

اخبز حتى يبدأ بالغليان، حوالي 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

191

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الفلفل الحار المفروم للحصول على نكهة حارة.قدمها كطبق جانبي مع الأطباق المشوية لتحقيق أكبر قدر من التناغم في النكهات.لتوفير وقت التنظيف، قم بتبطين طبق الخبز بورق الألمنيوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.