
الفاصوليا المخبوزة الجنوبية
تكلفة $14, توفير $26
المصدر: Recommended by CookPal
- 58 Min
- 14 عدد الوجبات
- $14
الفاصوليا المخبوزة الجنوبية
تكلفة $14, توفير $26
المصدر: Recommended by CookPal
- 58 Min
- 14 عدد الوجبات
- $14
المكونات
اللحوم
- 8 أونصات من اللحم المفروم قليل الدهن
- 🥓 3 شرائح لحم مقدد، مقطعة إلى مكعبات
الخضروات
- 🧅 نصف كوب بصل أصفر مفروم
- نصف كوب فلفل أخضر
التوابل
- نصف كوب سكر بني داكن معبأ
- ربع كوب كاتشب
- ملعقة كبيرة صلصة ورسيستيرشاير
- ملعقتان صغيرتان خردل أصفر
المعلبات
- علبتان (28 أونصة) من الفاصوليا المخبوزة
الخطوات
جهز جميع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اطهو اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بني اللون لمدة 5 إلى 8 دقائق. أزله من المقلاة واحتفظ به.
اطهو لحم المقدد في نفس المقلاة لمدة 5 دقائق.
أضف البصل والفلفل الأخضر إلى المقلاة. اطهو مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لحم المقدد مقرمشاً والبصل شفافاً، حوالي 5 دقائق.
أضف اللحم المفروم، السكر البني، الكاتشب، صلصة ورسيستيرشاير، والخردل إلى خليط لحم المقدد؛ اخلط حتى يتجانس.
أضف خليط اللحم المفروم والفاصوليا إلى طبق خبز بحجم 13x9 بوصة، واخلط لتتجانس.
اخبز حتى يبدأ بالغليان، حوالي 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
191
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الفلفل الحار المفروم للحصول على نكهة حارة.قدمها كطبق جانبي مع الأطباق المشوية لتحقيق أكبر قدر من التناغم في النكهات.لتوفير وقت التنظيف، قم بتبطين طبق الخبز بورق الألمنيوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.