CookPal AI
recipe image

سموذي بحليب الصويا والموز

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍌 موز مجمد - 2 حبات
    • 🥛 300 مل من حليب الصويا
    • 🥜 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

الخطوات

1

قم بتقشير الموز المجمد وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.

2

ضع حليب الصويا والموز وزبدة الفول السوداني وبذور الشيا جميعها في الخلاط.

3

امزج المكونات بالخلاط حتى تحصل على قوام السموذي.

4

اسكب السموذي في الكوب وأضف التزيين بحسب الرغبة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الموز المجمد يجعل السموذي أكثر كثافة.يمكن استبدال حليب الصويا بحليب اللوز أو حليب الشوفان.هذا المشروب مثالي كوجبة إفطار أو لإعادة التزود بالمغذيات بعد التمارين الرياضية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.