سموذي حليب الصويا
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سموذي حليب الصويا
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
القاعدة
- 🥛 حليب صويا غير محلى كوب واحد
- 🍌 موزة واحدة
- 🥬 سبانخ نصف كوب
التوابل
- 🍁 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
الخطوات
1
قطّع الموز إلى شرائح دائرية.
2
ضع حليب الصويا، الموز، السبانخ، وشراب القيقب في الخلاط.
3
اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الفواكه لتحضير سموذي ألذ، مثل التوت المجمد أو الكيوي.لحفظ السموذي في حالة باردة، يفضل تناوله خلال يوم واحد من التحضير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.