CookPal AI
recipe image

بيض وتوفو مقلي مع صلصة الصويا

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 12.5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🥡 كتلة توفو واحدة (حجم صغير)
  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 🍬 ملعقة صغيرة سكر
    • ملعقة كبيرة زيت السمسم
    • 🌱 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم

الخطوات

1

سخّن المقلاة قليلاً بزيت السمسم ثم فتت التوفو باستخدام يديك وضعه في المقلاة للطهي.

2

عندما يصبح التوفو ذهبي اللون ومقرمشًا، ادفعه إلى جانب واحد من المقلاة ثم اخفق 3 بيضات في المساحة المتبقية لصنع البيض المخفوق.

3

أضف صلصة الصويا والسكر، ثم امزج التوفو مع البيض بالتساوي أثناء القلي.

4

أنهِ الطبق ببساطة برش البصل الأخضر فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

استخدام التوفو المقلي يمنحك قوامًا مقرمشًا باستخدام كمية أقل من الزيت.مثالي للتقديم فوق الأرز أو كطبق أرز مختلط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.