
بيض وتوفو مقلي مع صلصة الصويا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
بيض وتوفو مقلي مع صلصة الصويا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥡 كتلة توفو واحدة (حجم صغير)
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 🍬 ملعقة صغيرة سكر
- ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 🌱 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
سخّن المقلاة قليلاً بزيت السمسم ثم فتت التوفو باستخدام يديك وضعه في المقلاة للطهي.
2
عندما يصبح التوفو ذهبي اللون ومقرمشًا، ادفعه إلى جانب واحد من المقلاة ثم اخفق 3 بيضات في المساحة المتبقية لصنع البيض المخفوق.
3
أضف صلصة الصويا والسكر، ثم امزج التوفو مع البيض بالتساوي أثناء القلي.
4
أنهِ الطبق ببساطة برش البصل الأخضر فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدام التوفو المقلي يمنحك قوامًا مقرمشًا باستخدام كمية أقل من الزيت.مثالي للتقديم فوق الأرز أو كطبق أرز مختلط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.