CookPal AI
recipe image

بيض مخفوق مع التوفو

تكلفة $2, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🥛 ملعقتان كبيرتان من الحليب
    • 50 غرامًا من التوفو القطني

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء وأضف الحليب وامزجهما جيدًا.

2

قم بتفتيت التوفو بيدك إلى قطع صغيرة وأضفها إلى خليط البيض.

3

سخّن كمية قليلة من الزيت في المقلاة، ثم اقلب خليط البيض ببطء على نار متوسطة مع التحريك المستمر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة قليل من الملح أو الفلفل حسب الرغبة.يُقدم بشكل لذيذ فوق شرائح الخبز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.