سباغيتي بومودورو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
سباغيتي بومودورو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الأطعمة الأساسية
- سباغيتي 300 غرام
الخضروات
- 🍅 طماطم، 4 حبات (مقشرة ومفرومة ناعماً)
- أوراق الريحان، بضع أوراق (للتزيين)
التوابل
- زيت الزيتون، 3 ملاعق كبيرة
- 🧂 الملح، 1 ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم، 1 فص (مفروم ناعماً)
الخطوات
قم بغلي الماء في قدر، وأضف الملح، واطبخ السباغيتي وفقاً للتعليمات المذكورة على العبوة.
قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة، ثم اقلب الثوم على نار متوسطة حتى تظهر رائحته العطرة.
أضف الطماطم إلى المقلاة، واتركها تنضج على نار متوسطة لمدة 10 دقائق. قم بتعديل النكهة باستخدام الملح.
أضف السباغيتي المطبوخة إلى المقلاة التي تحتوي على صوص الطماطم، واخلط المكونات جيداً.
قدّم الوجبة في طبق، وزيّنها بأوراق الريحان وهكذا تكون جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الطماطم المعلبة كخيار مناسب.يمكن تخزين الصوص المتبقي في الثلاجة لاستخدامه في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.