CookPal AI
recipe image

السباجيتي مع صلصة اللحم السريعة

تكلفة $12, توفير $18

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الباستا

    • رطل من السباجيتي القمح الكامل
  • الزيت

    • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
    • 🥕 جزرة كبيرة، مفرومة ناعماً
    • سيقان الكرفس، مفرومة ناعماً
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم
  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من خلطة التوابل الإيطالية
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • البروتين

    • رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن
  • منتجات الطماطم

    • 🍅 علبة وزن 14 أونصة من الطماطم المهروسة
  • الأعشاب

    • ربع كوب من البقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة
  • منتجات الألبان

    • 🧀 نصف كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اطبخ الباستا حسب التعليمات المدونة على العبوة. صفيها.

3

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

4

أضيفي البصل والجزر والكرفس واطهيهم مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ البصل بالتحمر، من 5 إلى 8 دقائق.

5

أضيفي الثوم والتوابل الإيطالية؛ اطهيهم حتى تفوح رائحتهم، حوالي 30 ثانية.

6

أضيفي اللحم واطهيهم مع التحريك والتفتيت باستخدام ملعقة، حتى لا يعود اللحم وردي اللون، من 3 إلى 5 دقائق.

7

ارفعي الحرارة إلى عالية. أضيفي الطماطم واطهيهم حتى يصبح الخليط كثيفاً، من 4 إلى 6 دقائق.

8

أضيفي البقدونس والملح. قدّمي الصلصة فوق السباجيتي، ورشي الجبن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

389

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على عدد أقل من الحصص، اطبخي كمية أقل من الباستا واحفظي الصلصة المتبقية في الفريزر.قدميها مع البروكلي المطهو على البخار، الخبز بالثوم، والكمثرى المشوية لوجبة كاملة.استخدمي جبن بارميزان مبشور طازجاً للحصول على أفضل نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.