الأرز البني الإسباني
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الأرز البني الإسباني
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الحبوب
- كوب واحد من الأرز البني
التوابل
- كوب واحد من السالسا
الخضروات
- 🍅 كوب واحد من الطماطم المقطعة
التوابل والعطرية
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
السوائل
- 💧 كوبان من الماء
الخطوات
1
يُمزج الأرز والثوم في قدر. يُضاف الماء، السالسا، والطماطم المقطعة.
2
يُغلى المزيج، يُحرّك، يُخفّض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة ويُترك على نار خفيفة، مغطى، لمدة 50 دقيقة.
3
يُطفئ النار. دع الأرز يرتاح، مغطى، لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
199
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أكثر حراقة، استخدم السالسا الحارة بدلاً من الخفيفة.يمكنك إضافة رشة من الكمون أو البابريكا المدخنة لتعزيز النكهة.قدّم إلى جانب الخضروات المطهوة على البخار أو البروتين المشوي للحصول على وجبة كاملة.ضاعف الوصفة لتخطيط وجبات الأسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.