عجة إسبانية
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
عجة إسبانية
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥔 2 بطاطا (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
البهارات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- الفلفل حسب الرغبة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطّع البطاطا إلى شرائح رقيقة، ثم سخن زيت الزيتون في مقلاة وقم بقليها.
2
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل وامزجهم جيداً.
3
أضف البطاطا المقلية إلى خليط البيض، وامزجهم جيداً.
4
سخن زيت الزيتون مجدداً في المقلاة، وصب خليط البيض والبطاطا فيها. اطبخ على نار هادئة، واقلبها لتُطهى من الجانبين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
لذيذة حتى وهي باردة، لذا يمكن وضعها في صندوق الغداء.يمكنك إضافة المكونات المتبقية للتجديد.يمكن استبدال البطاطا بالخضروات الأخرى لابتكار نكهات جديدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.