
عجة إسبانية بالبطاطس والجزر
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
عجة إسبانية بالبطاطس والجزر
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البيض
- 🥚 卵 4個
الخضار
- 🥔 じゃがいも 2個(スライス)
- 🥕 にんじん 1本(みじん切り)
توابل إضافية
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
الخطوات
1
قطع البطاطس إلى شرائح رفيعة ثم سخن زيت الزيتون في المقلاة واقلبها قليلاً.
2
أضف الجزر المفروم إلى البطاطس وقلِّبها معاً.
3
اكسر البيض في وعاء واخفقه جيداً مع إضافة الملح والفلفل الأسود.
4
امزج البطاطس والجزر المقلى مع البيض واخلطه جيداً.
5
اسكب المزيج مجدداً في المقلاة واطهها على الجانبين حتى تنضج تماماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لتسوية العجة بشكل متساوٍ، قم بتسخين أسفل المقلاة جيداً.إذا كانت المقلاة قديمة، يمكن استخدام الفرن بدلاً من ذلك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.