
الأرز الإسباني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
الأرز الإسباني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 1/2 كوب فلفل أخضر، مفروم
- 🧅 1/4 كوب بصل، مفروم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 1 كوب أرز غير مطبوخ
- 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة قليلة الصوديوم، مع العصير
- 💧 2 كوب ماء
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في مقلاة كبيرة، يُطهى الفلفل الأخضر والبصل في الزيت على نار متوسطة حتى يصبحا طريين.
3
يُضاف البهارات، الأرز، الطماطم مع العصير، والماء.
4
يُغطى ويُطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
177
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، جرب إضافة عصرة من عصير الليمون الطازج قبل التقديم.يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.فكر في استخدام الأرز البني لزيادة نسبة الألياف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.