CookPal AI
recipe image

الأرز الإسباني

تكلفة $5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
    • 1/2 كوب فلفل أخضر، مفروم
    • 🧅 1/4 كوب بصل، مفروم
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 1 كوب أرز غير مطبوخ
    • 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة قليلة الصوديوم، مع العصير
    • 💧 2 كوب ماء

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في مقلاة كبيرة، يُطهى الفلفل الأخضر والبصل في الزيت على نار متوسطة حتى يصبحا طريين.

3

يُضاف البهارات، الأرز، الطماطم مع العصير، والماء.

4

يُغطى ويُطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

177

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، جرب إضافة عصرة من عصير الليمون الطازج قبل التقديم.يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.فكر في استخدام الأرز البني لزيادة نسبة الألياف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.