دجاج سوتيه سريع التحضير
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج سوتيه سريع التحضير
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج قطعة واحدة (حوالي 200 غرام)
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطع صدر الدجاج إلى قطع مناسبة الحجم، ورش عليه قليلًا من الملح والفلفل الأسود.
2
سخن مقلاة وضع زيت الزيتون فيها، واطبخ الدجاج على نار متوسطة لمدة حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
اترك الدجاج يستريح لمدة 5 دقائق بعد الطهي للحصول على نتيجة طرية.يمكنك إضافة عصير الليمون لتزيد من النكهة اللذيذة حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.