CookPal AI
recipe image

بريتو اللحم الحار

تكلفة $12, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات والفلفل

    • 6 أونصات من الفلفل الحار المقطع
    • 🍅 1 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
    • 1 (4 أونصة) علبة فلفل أخضر مفروم
    • 1 فلفل أخضر حلو، مقطع إلى مكعبات
    • 1 فلفل أحمر حلو، مقطع إلى مكعبات
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
  • التوابل والصلصات

    • 1 ½ ملعقة كبيرة صلصة حارة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
    • 1 (1 أونصة) عبوة توابل البريتو
  • البروتينات

    • 1 باوند لحم مفروم
  • البقوليات والتوستاداس

    • 1 (14 أونصة) علبة فاصولياء مهروسة
    • 6 (10 إنش) تورتيلا قمح
  • الإضافات

    • 1 (10 أونصات) كيس خس مبشور
    • 1 (8 أونصات) وعاء كريمة حامضة
    • 1 (8 أونصات) عبوة جبن شيدر حاد مبشور

الخطوات

1

اخلط الفلفل الحار، الطماطم، الفلفل الأخضر المفروم، الفلفل الأخضر الحلو، الفلفل الأحمر الحلو، البصل، الصلصة الحارة، والفلفل الحريف معًا في وعاء كبير.

2

اطبخ اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، مع التحريك لكسر الكتل، حوالي 5 دقائق. قم بتصريف الدهون الزائدة. أضف خليط الفلفل الحار وتوابل البريتو؛ اطبخه، مغطىً، مع التحريك من حين لآخر، حتى تمتزج النكهات، حوالي 10 دقائق.

3

أضف الفاصولياء المهروسة في قدر على نار متوسطة منخفضة. اطبخها مع التحريك حتى تسخن بالكامل، حوالي 5 دقائق.

4

قم بتسخين كل تورتيلا في الميكروويف حتى تصبح طرية، من 15 إلى 20 ثانية. ضع طبقة من الفاصولياء المهروسة في الأعلى. وزع خليط اللحم بين التورتيلا. أضف الخس، الكريمة الحامضة، وجبن الشيدر. اطوِ الحواف المتقابلة لكل تورتيلا ولفها إلى بريتو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

723

سعرات حرارية

  • 34g
    بروتين
  • 60g
    كربوهيدرات
  • 39g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخضروات الطازجة لتعزيز النكهة.تسخين التورتيلا يساعد في الطي ويمنع التمزق.قم بضبط مستوى الحرارة عن طريق تعديل كمية الصلصة الحارة والفلفل الحريف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.