CookPal AI
recipe image

سلطة التاكو الحارة بنكهة الدوريتوس

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتينات

    • 🥩 ½ كيلو لحم بقري مفروم
  • التوابل والبهارات

    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 1 ظرف خلطة التاكو
  • الخضروات

    • 🥬 1 رأس خس، مفروم
    • 🧅 ⅓ كوب بصل مفروم
    • ¼ كوب فلفل خليبي مخلل، مفروم
  • رقائق الشبس والمقرمشات

    • 🧀 5 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الجبن المحطمة
  • الجبن

    • 🧀 2 أكواب جبن كولبي-جاك المبشور
  • البقوليات

    • 1 (علبة 15 أونصة) من الفاصولياء الحمراء الداكنة، مصفاة ومغسولة
  • الصلصات والتتبيلات

    • 1 كوب زيت نباتي
    • 🍬 ½ كوب سكر أبيض
    • ½ كوب كاتشب
    • 2 ملعقتان كبيرتان خل التفاح
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير

الخطوات

1

يُمزج اللحم البقري مع مسحوق الثوم والفلفل الحار والفلفل الأسود في مقلاة على نار متوسطة؛ يُطهى حتى يصبح اللحم بني اللون ومفتت، حوالي 10 دقائق. يُصفى الدهن الزائد، يُزال عن النار ويُترك ليبرد.

2

يُقلب الخس ورقائق التورتيلا والجبن والفاصولياء والبصل والفلفل الحار في وعاء كبير. يُضاف اللحم ويُمزج جيدًا.

3

يُخفق الزيت مع السكر والكاتشب وخلطة التاكو والخل وصلصة ورشيستيرشاير في وعاء حتى يذوب السكر؛ يُسكب فوق السلطة ويُقلب لتغطيتها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

561

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 34g
    كربوهيدرات
  • 40g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار صحي، استبدل اللحم البقري بلحم الديك الرومي.قم بتجميع السلطة مباشرة قبل التقديم لمنع رقائق التورتيلا من أن تصبح طرية.فكر في إضافة الطماطم أو الأفوكادو الطازجة المقطعة لمزيد من النكهة والقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.