سلطة المانجو الحارة
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
سلطة المانجو الحارة
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🥭 4 من المانجو متوسطة الحجم - مقشرة، ومنزوعة البذور، ومقطعة إلى مكعبات
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من الكراث المفروم
البهارات والإضافات
- 🍋 ¼ كوب من عصير الليمون الطازج
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع مكعبات المانجو في وعاء تقديم.
2
في وعاء منفصل، اخفق عصير الليمون مع زيت الزيتون.
3
تبّل الخليط برقائق الفلفل الأحمر، الكزبرة، الكراث، الملح والفلفل. اخفق قليلاً.
4
اسكب الخليط فوق المانجو وقلّب لتغطيته.
5
غطِّه واحفظه في الثلاجة لمدة حوالي 30 دقيقة ليمتزج النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أكثر كثافة، اترك السلطة تتبل لفترة أطول في الثلاجة.أضف الأفوكادو أو الخيار المفروم لإضافة لمسة على الطعم والقوام.تتناسب هذه السلطة بشكل رائع مع روبيان مشوي أو أسياخ الدجاج لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.