CookPal AI
البطاطس الحارة والبيض المخفوق

البطاطس الحارة والبيض المخفوق

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • البطاطس والتوابل

    • 🥔 بطاطس متوسطة الحجم، مغسولة
    • ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار (اختياري)
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
  • خليط البيض

    • 🥚 3 بيضات كبيرة، مخفوقة
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • الزيت

    • 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسمة

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

استخدم شوكة لثقب قشور البطاطس. اطبخ البطاطس في الميكروويف على حرارة عالية حتى تصبح طرية، لمدة 7 إلى 8 دقائق. دعها تبرد قليلاً، ثم قشرها وقطّعها إلى مكعبات صغيرة.

3

سخن ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف الكمون، الكزبرة، الكركم، مسحوق الفلفل الحار، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ثم أضف البطاطس. اطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون، حوالي 5 إلى 10 دقائق.

4

في هذه الأثناء، سخن ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة أخرى على حرارة متوسطة إلى عالية. صب البيض في المقلاة؛ اطبخه مع التقليب حتى يتماسك البيض، حوالي 5 دقائق. تبّله بالملح والفلفل.

5

قدم البيض المخفوق بجانب البطاطس الحارة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

209

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 لإضافة نكهة، يمكنك تزيين الطبق بالكزبرة المفرومة أو البصل الأخضر.للتوفير في الوقت، يمكنك إعداد البطاطس في الليلة السابقة وإعادة تسخينها أثناء طهي البيض.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع جانب من الفاكهة الطازجة أو الخبز الكامل.لإصدار أقل حرارة، يمكنك حذف مسحوق الفلفل الحار.اصنع نسخة نباتية عن طريق استبدال البيض بالتوfu المقلوب.