CookPal AI
recipe image

مقلي بالبروتين الحار

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍗 200 جرام من صدر الدجاج (مقطع)
    • 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 🧅 نصف بصلة (مقطعة إلى شرائح)
    • قرن فلفل أحمر (مفروم ناعم)
    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

سخّن المقلاة على نار متوسطة، ثم أضف زيت السمسم وقم بتقليب الثوم المفروم والبصل.

2

أضف صدور الدجاج وقلبها حتى تنضج تمامًا.

3

أضف الفلفل الأحمر وصلصة الصويا، وقلب الخليط جيدًا أثناء القلي.

4

اسكب المزيج في طبق وقدمه ساخنًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

مثالي للراغبين في الحفاظ على نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات.يمكن التحكم في مستوى الحار بزيادة أو تقليل كمية الفلفل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.