القريدس الحار مع الخضروات المقلية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
القريدس الحار مع الخضروات المقلية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍤 القريدس 200 غرام (مقشر)
- فلفل حلو 1 قطعة (مقطع شرائح)
- 🥒 كوسة نصف قطعة (مقطعة شرائح)
التوابل والصلصة
- 🍯 عسل ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة
- رقائق الفلفل الأحمر ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم مفروم ملعقة صغيرة
الخطوات
1
اغسل القريدس وأزل الماء ثم قم بتتبيله باستخدام صلصة الصويا والثوم المفروم لمدة 10 دقائق.
2
قم بقلي الفلفل الحلو والكوسة على نار متوسطة.
3
أضف القريدس إلى المقلاة وقم بقليه حتى ينضج.
4
أضف العسل ورقائق الفلفل الأحمر، وامزجهما جيدًا مع القلي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لخيار قليل السعرات الحرارية، يمكنك استبدال العسل بالقليل من الستيفيا.يمكنك تجربة توليفات أخرى من الخضروات لهذه الوصفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.