التوفو المقلي الحار
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
التوفو المقلي الحار
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍲 قطعة واحدة من التوفو (حوالي 300 غرام)
التوابل
- 🧂 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🌱 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قطّع التوفو إلى مربعات بحجم حوالي 2 سم.
2
سخّن مقلاة، أضف زيت السمسم، وقم بقلي التوفو حتى يصبح ذهبي اللون.
3
امزج صلصة الصويا ومسحوق الفلفل والثوم المفروم والبصل الأخضر لتحضير التتبيلة.
4
صبّ التتبيلة فوق التوفو المقلي واطبخه مجددًا على نار متوسطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق يكون ألذ عندما يُقدّم ساخنًا.قدّمه مع الأرز للحصول على وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.