
التوفو المقلي الحار
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
التوفو المقلي الحار
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍶 300 غرام من التوفو الصلب
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🌱 2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
اضغط على التوفو باستخدام فوطة المطبخ لإزالة الماء الزائد، ثم قطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
سخن زيت السمسم في المقلاة واضف الثوم والبصل الأخضر وقلبهم على نار متوسطة حتى تنطلق رائحتهم.
أضف التوفو المقطع إلى المقلاة واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون.
أضف صلصة الصويا ومسحوق الفلفل الحار، واخلطهم جيدًا مع التوفو واستمر في التقليب لمدة دقيقتين.
زين التوفو المقلي النهائي بالسمسم أو الزينة المفضلة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن ضبط مستوى الحار، مما يجعل الطبق مناسبًا للأطفال.تبقى التوفو المقلي المتبقي في الثلاجة ويمكن استخدامه كمكون في الأرز المقلي.للحصول على مذاق أغنى، رش السمسم في المرحلة الأخيرة من الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.