CookPal AI
recipe image

طبق التوفو الحار المقلي

تكلفة $3.5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍳 التوفو 1 قطعة (300 جم)
    • 🥚 بيضة واحدة
  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • كمية مناسبة من رقائق الفلفل الحار
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧅 كمية مناسبة من البصل الأخضر المفروم

الخطوات

1

قم بتجفيف التوفو باستخدام مناشف ورقية برفق، ثم قطّعه إلى قطع بحجم متوسط.

2

سخّن زيت السمسم في المقلاة، وقم بتحمير التوفو على كل جانب حتى يصبح بنيًا.

3

ادفع التوفو جانبًا في المقلاة، وأضف البيض المخفوق، وقلبه حتى يصبح نصف مطهو.

4

أضف صلصة الصويا ورقائق الفلفل الحار فوق الخليط، وامزج المكونات بلطف.

5

أخيرًا، أضف البصل الأخضر المفروم وقدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

230

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

الطهي على حرارة متوسطة يمنع المكونات من الاحتراق.يمكن رش رقائق بونيتو لإضافة نكهة إضافية.يمكن الاحتفاظ بالطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.