
طبق التوفو الحار المقلي
تكلفة $3.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
طبق التوفو الحار المقلي
تكلفة $3.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍳 التوفو 1 قطعة (300 جم)
- 🥚 بيضة واحدة
التوابل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- كمية مناسبة من رقائق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧅 كمية مناسبة من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
قم بتجفيف التوفو باستخدام مناشف ورقية برفق، ثم قطّعه إلى قطع بحجم متوسط.
2
سخّن زيت السمسم في المقلاة، وقم بتحمير التوفو على كل جانب حتى يصبح بنيًا.
3
ادفع التوفو جانبًا في المقلاة، وأضف البيض المخفوق، وقلبه حتى يصبح نصف مطهو.
4
أضف صلصة الصويا ورقائق الفلفل الحار فوق الخليط، وامزج المكونات بلطف.
5
أخيرًا، أضف البصل الأخضر المفروم وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
الطهي على حرارة متوسطة يمنع المكونات من الاحتراق.يمكن رش رقائق بونيتو لإضافة نكهة إضافية.يمكن الاحتفاظ بالطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.