توابل توفو الحار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
توابل توفو الحار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥢 قطعة واحدة من التوفو الناعم (450 جم)
البهارات والتوابل
- ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الحار
- 🧂 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بجعل التوفو قطع صغيرة باليد.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة وأضف التوفو مع رقائق الفلفل الحار وصلصة الصويا أثناء القلي.
3
اقلي التوفو حتى يصبح ذهبي اللون لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
تعديل كمية رقائق الفلفل الحار وصلصة الصويا يمكن أن يعطي طعماً متنوعاً.هذه الوصفة مناسبة للنظام الغذائي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.