التوفو المقلي بالطماطم الحارة
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
التوفو المقلي بالطماطم الحارة
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍜 300 غرام من التوفو الصلب
- 🍅 2 طماطم مفرومة
- فلفل حار واحد (مفروم)
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🌰 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
أضف زيت السمسم إلى مقلاة كبيرة وقم بقلي التوفو حتى يصبح ذهبي اللون.
2
أضف الثوم المفروم والفلفل إلى المقلاة وقم بالقلي حتى تفوح رائحته.
3
أضف الطماطم المفرومة وصلصة الصويا إلى المقلاة، وامزج واطهي لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الفلفل الإضافي لتعزيز النكهة الحارة.يمكن تقديمه مع الأرز للحصول على وجبة مثالية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.