CookPal AI
recipe image

وعاء أرز بالتونة الحارة والبيض

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبة واحدة من التونة الحارة
    • 🥚 3 بيضات

  • أخرى

    • 🍚 وعاءين من الأرز
    • 🥬 القليل من البصل الأخضر المقطع

الخطوات

1

سخّن المقلاة وأضف القليل من الزيت لتحضير البيض المخفوق.

2

انقل البيض المخفوق إلى طبق ودفئ التونة الحارة في نفس المقلاة.

3

ضع البيض المخفوق والتونة الحارة فوق الأرز وزيّن بالبصل الأخضر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

صفي الزيت من التونة المعلبة للحصول على طعم أنظف.يمكنك إضافة القليل من صلصة الصويا للحصول على نكهة أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.