CookPal AI
recipe image

سلطة التونة الحارة

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة، مصفاة
    • 🥕 1/4 كوب من جزر أعواد الثقاب، مفروم تقريبًا
    • 🥒 1/2 كوب من الخيار الإنجليزي المفروم ناعماً
    • 1 ½ ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة ناعماً
    • 🍋 2 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون الطازج
  • مكونات التتبيلة

    • 1/3 كوب مايونيز
    • 🥛 1/4 كوب زبادي يوناني عادي
    • 🌶 1 ملعقة كبيرة سريراتشا، أو أكثر حسب الرغبة
    • 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا

الخطوات

1

يُمزج التونة المصفاة والجزر والخيار والكزبرة وعصير الليمون في وعاء.

2

أضف المايونيز والزبادي اليوناني والسريراتشا وصلصة الصويا. يُحرّك بلطف حتى تمتزج جيدًا.

3

اضبط التتبيل حسب الرغبة. يُحفظ في الثلاجة حتى يكون جاهزًا للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

247

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع البسكويت الكامل الحبة أو على أوراق الخس لخيار قليل الكربوهيدرات.اضبط مستوى السريراتشا بما يناسب تحملك للتوابل.للقوام الكريمي، زد كمية الزبادي اليوناني.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.