سلطة التونة الحارة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة التونة الحارة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 🥬 كوبان من خليط السلطة
- ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
افتح علبة التونة وأزل السائل.
2
ضع خليط السلطة في وعاء كبير.
3
ضع التونة فوق السلطة وقم برش زيت الزيتون، عصير الليمون، رقائق الفلفل الحار، والملح.
4
اخلط بلطف حتى يكتمل الإعداد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال التونة بصدور الدجاج.إذا كنت لا تريد النكهة الحارة، يمكنك حذف رقائق الفلفل الحار.إذا لم يكن لديك عصير ليمون، يمكنك استخدام خل البلسميك أو الخل العادي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.