سلطة التونة الحارة
تكلفة $6.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة التونة الحارة
تكلفة $6.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة (مسلوقة) واحدة (حوالي 100 جرام)
- 🥬 100 جرام خس (مقطع بالأيدي)
- 🥒 خيار واحد (مقطع إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
في وعاء، اخلط الخس والخيار والتونة.
2
أضف الملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون واخلط جيدًا حتى يمتزج بالكامل.
3
قدمها في طبق التقديم، وهكذا تكون جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدام التونة المسلوقة يساعد على تجنب الدهون الزائدة.إضافة عصير الليمون يمنح الطبق طعمًا خفيفًا ومنعشًا.تكون المكونات أشهى إذا كانت مبردة قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.