سموثي قوي بالسبانخ والموز
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
سموثي قوي بالسبانخ والموز
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
القاعدة السائلة
- 🥛 1 كوب حليب فول الصويا عادي
الخضروات
- ¾ كوب أوراق سبانخ طازجة معبأة
الفواكه
- 🍌 1 موزة كبيرة، مقطعة إلى شرائح
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اخلط حليب الصويا والسبانخ معًا في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
3
أضف الموز وشغّل النبض حتى يمتزج تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
257
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن للنباتيين النيئيين استبدال حليب اللوز النيء بحليب الصويا.اضبط الحلاوة بإضافة القليل من السكر أو المحليات الطبيعية عند الحاجة.جرّب إضافة نكهات مثل الزنجبيل أو القرفة للتغيير.استخدم شرائح الموز المجمدة لجعل العصير أكثر كثافة وبرودة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.