CookPal AI
recipe image

عصير السبانخ والبروكلي

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات البرية

    • 🌱 كوب واحد من السبانخ الطازج (نيء)
    • 🥦 نصف كوب من البروكلي (مطهو ومبرد)

  • أخرى

    • 💧 كوب واحد من الماء البارد
    • 🍋 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون

الخطوات

1

ضع السبانخ والبروكلي في الخلاط.

2

أضف الماء البارد وعصير الليمون وشغل الخلاط حتى يصبح الخليط ناعماً.

3

صب العصير النهائي في كوب وقدمه مباشرةً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

40

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام مكعبات الثلج بدلاً من الماء البارد للحصول على مذاق أكثر برودة.إذا كنت تفضل طعماً حلواً، يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل أو شراب القيقب.إذا لم يتوفر خلاط، يمكن تقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة وهرسها بالشوكة للحصول على نكهة مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.