بيض مخفوق بالسبانخ والجزر
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
بيض مخفوق بالسبانخ والجزر
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
خضروات
- 🥬 ½ كوب سبانخ (مقطعة)
- 🥕 ¼ جزرة (مفرومة)
مكونات أخرى
- 🥚 بيضة واحدة
- 🥛 ملعقة كبيرة حليب
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
- 🧈 ¼ ملعقة صغيرة زبدة
الخطوات
1
قم بتقليب السبانخ والجزر بالزبدة بشكل خفيف.
2
اخلط البيضة والحليب والملح في وعاء واسكب الخليط في المقلاة.
3
اخلط الخليط بشكل خفيف حتى يمزج الخضار مع البيض جيدًا ثم قدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقديمه مع الخبز أو الأرز لتعزيز التوازن الغذائي.إضافة الجبن إلى البيض المخفوق يجعله أكثر لذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.