حساء السبانخ والجزر
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $4.5
حساء السبانخ والجزر
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزر 1 قطعة (مفروم ناعم)
- 🥬 سبانخ 150 جرام (مقطع خشن)
التوابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل قليل
السوائل
- ماء 500 مل
- مرقة دجاج ملعقتان صغيرتان
الخطوات
1
ضع الماء في إناء وقم بغليه ثم أضف مرقة الدجاج.
2
أضف الجزر إلى الإناء واطهيه حتى يصبح طريًا.
3
أضف السبانخ وقم بتعديل المذاق بالملح والفلفل.
4
ضع الحساء في الأطباق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
60
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
إضافة السبانخ في المراحل الأخيرة يحافظ على لونها الأخضر الزاهي.يُمكن استبدال مرقة الدجاج بمرقة الخضروات لتتناسب مع النباتيين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.