
عجة البيض مع السبانخ والدجاج
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
عجة البيض مع السبانخ والدجاج
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات (مخفوقة جيدًا)
- 🥬 1 كوب من السبانخ (مفرومة)
- 🍗 150 جرام من الدجاج (مطهى ومقطع)
توابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
- 🧈 1 ملعقة صغيرة من الزبدة
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأذب الزبدة.
2
صب البيض في المقلاة، وعند بدء نضوج الحواف، خفف الحرارة.
3
وزّع السبانخ والدجاج بشكل متساوي على سطح البيض.
4
اطوِ العجة إلى نصفين واستمر بالطهي حتى يصبح أحد الجانبين ذهبي اللون.
5
قدم العجة في طبق وقم برش الملح والفلفل حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
أضف الفلفل الأحمر المفروم للحصول على لون إضافي.استخدم زيت الزيتون لتحضير وجبة أكثر صحة.قم بطهي العجة كفطيرة سميكة للحصول على قوام مختلف ومميز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.