CookPal AI
recipe image

قلي البيض مع السبانخ وصدور الدجاج

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 سبانخ 100 جرام

  • اللحوم

    • صدور دجاج 150 جرام

  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 بيض 2 حبة

  • التوابل

    • 🧂 ملح قليل
    • صلصة الصويا ملعقة صغيرة واحدة

الخطوات

1

قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم ورش القليل من الملح برفق.

2

اغسل السبانخ وقطعها إلى أحجام يمكن أكلها بسهولة.

3

سخن كمية صغيرة من الزيت في المقلاة، واقلي صدور الدجاج على نار متوسطة حتى تنضج.

4

أضف السبانخ بسرعة وقلّب قليلاً.

5

صب البيض المخفوق بالكامل، ورش صلصة الصويا، وقلّب برفق حتى يتجانس الخليط.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال صدور الدجاج بصدور الدجاج منزوعة العظم والجلد.يمكنك إضافة الخضروات المتبقية في الثلاجة لتجديد الوصفة.يمكن تخزينها مسبقًا في الثلاجة لمدة يومين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.