سبانخ وبيض مقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سبانخ وبيض مقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات الورقية
- 🥬 كوب سبانخ (مقطع)
- 🥕 جزرة واحدة (مبشورة)
أخرى
- 🥚 2 بيضات
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في المقلاة وقم بتشويح السبانخ والجزر.
2
اكسر البيض وامزجه جيداً، ثم أضفه إلى الخضروات وقم بتقليبه.
3
تبل بالملح وصب الطبق في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة صلصة الصويا أو صلصة إضافية حسب الذوق.من الأفضل سلق السبانخ قبل الاستخدام للمحافظة على اللون الزاهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.