خليط السبانخ والبيض المقلي
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
خليط السبانخ والبيض المقلي
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات البرية
- 🥗 ほうれん草 1束
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 卵 2個
التوابل
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
الخطوات
1
اغسل السبانخ وقطعها إلى قطع صغيرة.
2
سخن زيت الزيتون في المقلاة وقلب السبانخ.
3
اكسر البيض في وعاء واخفقه، ثم أضفه إلى المقلاة وامزجه بسرعة.
4
تبل بالملح وقدمه في طبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة صلصة الصويا أو المايونيز للحصول على نكهة مميزة.لزيادة القيمة الغذائية، أضف القليل من الجبن.يمكنك استخدام السبانخ المجمدة كبديل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.