CookPal AI
recipe image

طبق السبانخ والفطر الممزوج

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🌿 حزمة واحدة من السبانخ
    • 🍄 50 غرام من فطر شيميجي

  • مواد التوابل

    • 🟤 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من السكر

الخطوات

1

تُسلق السبانخ وتبرد في الماء البارد، ثم تُعصر لإزالة الماء وتُقطع إلى قطع بطول 3 سم.

2

يتم إزالة جذور فطر شيميجي وتقسيمه إلى عناقيد صغيرة ويُسلق قليلاً.

3

في وعاء، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم والسكر، وأضيفي السبانخ والفطر واخلطيهم جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

70

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تعديل كمية زيت السمسم للحصول على طعم أخف.إذا تم تقديمه باردًا، فهو مناسب كطبق جانبي لعشاء خفيف.استبدلي السكر بميرين للحصول على حلاوة طبيعية أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.