غاليته السبانخ والفطر
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
غاليته السبانخ والفطر
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🌱 سبانخ 150 غرام
- 🧅 بصل 1 حبة (مقطع شرائح رقيقة)
- 🍄 فطر 100 غرام
الوجبة الرئيسية
- دقيق أبيض 100 غرام
- 🥛 حليب 100 مل
التوابل
- 🧂 ملح قليل
- 🧈 زبدة 10 غرام
الخطوات
1
قم بخلط الدقيق الأبيض والحليب والملح في وعاء لتحضير العجين.
2
قم بإذابة الزبدة في المقلاة وشوّح الفطر والبصل والسبانخ.
3
قم بفرد العجين بشكل رقيق في المقلاة وضع الخضروات المشوحة عليه، ثم لفه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الحنطة للحصول على غاليته تقليدية أكثر.احتفظ بالعجين في الثلاجة واستمتع به كوجبة غداء في اليوم التالي!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.