سلطة السبانخ ولحم الخنزير
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة السبانخ ولحم الخنزير
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥬 سبانخ 100 غرام (نيء)
- 🥒 خيار 1 قطعة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
اللحوم
- لحم خنزير 150 غرام (مسلوق ومقطع لقطع صغيرة)
التوابل
- خل 1 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
اغسل السبانخ وقطعه إلى أطوال مناسبة.
2
اسلق لحم الخنزير بشكل خفيف. بعد السلق، دع اللحم يبرد قليلاً.
3
ضع السبانخ والخيار ولحم الخنزير في وعاء.
4
حضر التتبيلة باستخدام التوابل في وعاء منفصل واخلطها مع المكونات.
5
ضع الخليط في طبق وقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تريد الاستمتاع بقوام السبانخ المقرمش، يمكنك استخدامه نيئًا.اختر قطع لحم خنزير قليلة الدسم لتقليل السعرات الحرارية.قم بتحضير كمية إضافية لتكون جاهزة للغداء في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.