عجة السبانخ والبطاطس
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
عجة السبانخ والبطاطس
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥬 سبانخ حزمة واحدة (مفرومة)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
- 🥔 بطاطس 2 (مفرومة)
منتجات الألبان
- 🧀 جبنة 50 غرام (مفرومة ناعمة)
الخطوات
1
اقلي البصل والبطاطس على نار متوسطة في المقلاة.
2
أضف السبانخ وامزج جيدًا.
3
اخلط الجبن بالبيض المخفوق وصب الخليط في المقلاة.
4
قم بتغطية المقلاة واتركها تطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
مناسب جدًا كطبق غداء.يمكن تخزينه في الثلاجة والاستمتاع به في اليوم التالي.تغيير المكونات يوفر خيارات تخصيص واسعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.