CookPal AI
recipe image

السبانخ والبيض المخفوق

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 2 بيضات
    • 🥬 1/2 حزمة من السبانخ

  • التوابل

    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • رشة من الفلفل الأسود
    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

الخطوات

1

قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وقم بقلي السبانخ سريعًا.

2

أضف البيض المخفوق واطبخه بلطف أثناء التحريك باستخدام الملعقة.

3

تبل بالملح والفلفل الأسود، ثم قدمه في صحن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

اختر السبانخ الطازج للحصول على نكهة أفضل.هذه الوصفة مثالية كفطور صحي وسريع التحضير.يمكنك استبدال البيض بالتوفو لجعل الوصفة مناسبة للنباتيين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.