CookPal AI
recipe image

بيض مخفوق مع السبانخ

تكلفة $2.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🥬 نصف كوب سبانخ (مفرومة)
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود
    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في المقلاة.

2

أضف البيض المخفوق والسبانخ إلى المقلاة وقلبها بسرعة أثناء الطهي.

3

قم بتتبيل الطبق برشة ملح وفلفل أسود، ثم قدّمه على الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال السبانخ بكالي أو أي نوع آخر من الأوراق الخضراء.هذه الوصفة مناسبة للتحضير المسبق، يمكنك صنع كمية أكبر وتخزينها في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.