شوربة الميسو بالسبانخ والتوفو
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
شوربة الميسو بالسبانخ والتوفو
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات الورقية
- 🌿 حزمة واحدة من السبانخ
البقوليات
- 100 غرام من التوفو
المنكهات
- ملعقتان كبيرتان من الميسو
- 400 مل من داشي
الخطوات
1
اغسل السبانخ واقطعها بطول 3 سم.
2
سخن الداشي في القدر وقم بإذابة الميسو فيه.
3
أضف التوفو والسبانخ واطبخ على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن تعديل المكونات حسب الموسم باستخدام نبات السلق أو الفطر الناميكي.يمكن تعديل كمية الميسو حسب تفضيلاتك للنكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.