سلطة التونة والسبانخ
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
سلطة التونة والسبانخ
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البحرية والمأكولات البحرية
- 🍃 حفنة من السبانخ (مغسولة ومقطعة بحجم مناسب للأكل)
- 🐟 علبة واحدة من التونة (تم تصفية الزيت)
- ربع حبة فلفل أحمر (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
ضع السبانخ والفلفل الأحمر في وعاء.
2
أضف التونة واخلط بلطف.
3
أضف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود وقم بخلط المكونات تمامًا.
4
رتبها في طبق حسب الرغبة واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدام السبانخ الطازجة يزيد من الشعور بالقرمشة.يمكنك استبدال عصير الليمون بالخل للحصول على طعم أكثر نعومة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.