توست السبانخ والجبن
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
توست السبانخ والجبن
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب واحد من السبانخ المفرومة
- 🧀 شريحتان من جبن الشيدر
- 🍞 شريحتان من خبز الجاودار
التوابل الأساسية
- 🧈 ملعقة صغيرة من الزبدة
الخطوات
1
قم بفرد طبقة رقيقة من الزبدة على خبز الجاودار.
2
ضع السبانخ المفرومة والجبن فوق الخبز.
3
اخبز في محمصة الفرن لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال خبز الجاودار بخبز منخفض الكربوهيدرات.يمكن استبدال جبن الشيدر بجبن الموزاريلا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.