شوربة السبانخ بالكريمة
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
شوربة السبانخ بالكريمة
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 3 أكواب من السبانخ (مفروم)
المكونات الثانوية
- 🥛 2 أكواب من الحليب
- 🧅 1 بصل (مفروم ناعم)
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة
- 1 ملعقة كبيرة من الطحين
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
قم بتذويب الزبدة ثم قم بفرك البصل والثوم على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافًا.
2
أضف الطحين وقلب بسرعة لتحضير الروكس.
3
أضف الحليب تدريجياً أثناء التحريك لتجنب تكوّن الكتل.
4
أضف السبانخ وامزج جيدًا، ثم أضف الملح واطبخ على نار هادئة.
5
أضف الفلفل في النهاية لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
هذه الشوربة رائعة لتناولها مع الخبز المتبقي.يمكنك استخدام السبانخ الطازجة مباشرةً دون سلقها مسبقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.